Manchmal
zeigt sich
der Weg erst,
wenn man
anfängt
ihn zu gehen.
Paul Coehlo
Psychotherapie und Bewegung
News
"Körperliche Aktivität ist eine sichere und wirksame Therapie für Menschen mit schweren psychischen Erkrankungen."
Eine aktuelle Studie von März 2026 belegt einmal mehr den hohen Nutzen von Bewegung zur Linderung psychischer Beschwerden. Psychische Erkrankungen bringen oftmals eine eingeschränkte Fähigkeit zur Bewegung mit sich. Diese Einschränkung ist Symptom und Risikofaktor gleichermaßen.
Menschen mit bestimmten schweren psychischen Erkrankungen haben eine 10 bis 20 Jahre kürzere Lebenserwartung. Die Hauptursache dafür sind Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Stoffwechselerkrankungen, die aufgrund des Bewegungsmangels entstehen oder begünstigt werden.
Mögliche entzündliche Prozesse im Gehirn verschlechtern dann wieder die Symptomatik - es entsteht ein Teufelkreis, der auch in der ambulanten Therapie berücksichtigt werden kann und durch Integration von Bewegung ins Therapiekonzept durchbrochen werden kann.
Publication: JAMA Psychiatry
Integrating Physical Activity Into Routine Psychiatric Care: A Review.
Brendon Stubbs, Ruimin Ma, Megan Teychenne, Florence Kinnafick, Nilufar Mossaheb, Nicole Korman, Mike Trott, Simon Rosenbaum, Felipe Schuch, Joseph Firth, Davy Vancampfort.
DOI: 10.1001/jamapsychiatry.2026.0026
https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2845751
Gern biete ich Ihnen auch therapeutische Gespräche oder Coachinggespräche „to go“ an.
Die psychotherapeutische Behandlung zielt darauf ab, belastende Gedanken, Gefühle oder Verhaltensweisen zu verändern. Durch unsere Gespräche können neue Perspektiven entwickelt und Veränderungsschritte angestoßen werden. Oftmals ist es hilfreich, dabei zu gehen. Die Umgebung wirkt beruhigend und hilft, sich auf den Moment zu konzentrieren. Beim Gehen werden Neurotransmitter freigesetzt, die uns helfen können, Probleme aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten.
Lassen Sie uns auf den Weg gehen, um neue Perspektiven zu entwickeln.